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アイシング

2018/12/04 カテゴリー:ブログ

今日はかなり気温が高いですね。また一気に気温が下がるみたいなので寒暖差や乾燥等で風邪やインフルエンザ等気をつけてください。年末に向けてバタバタするかもしれませんが、体調管理に十分気をつけてくださいね。

みなさんは普段からスポーツをされますか?特に学生さんだと部活動で日常的にされたり体育の授業でされたりすることと思います。社会人になるとずっとされる方もおられるとは思いますが、わりとしなくなったと言われる方の方が多いように感じます。部活動でされる方、頻繁にスポーツされる方たまにしかされない方いろいろおられると思いますが共通して言えるのはケアを大事にしてください。

『アイシング』と言われるものはみなさんご存知ですか? スポーツをした後のケアで使ったりケガをした時にも使ったりします。ケアとしては冷やしていくことで血液循環に影響してきたり、筋肉の緊張をやわらげるリラクゼーション効果がみられたりします。

捻ったり、ぶつけたりした時は患部を冷やすことで痛みの緩和や腫脹や炎症に対して抑制していく効果がみられます。

冷やすことによってどちらの場合でも早く身体への回復を高めていけることができます。ぜひアイシングについて知ってもらいやってみてくださいね。

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