宇治市で整体なら「小倉駅前整骨院」

みなさんこんにちは。週末は雨の予報が出ています。降ったり止んだりを繰り返すみたいなので出かけられるときは折り畳み傘や服装などには気をつけてくださいね。花粉で悩まれている方は雨の後にはきつくなることが多いので対策はしっかりするようにしてくださいね。

春になり身体を動かそうとする方が多いと思います。普段運動ができていない方は急に動かしたり、沢山運動されるので筋肉を痛めてしまう方が多いです。

痛みを感じやすい所は腰や肩から首にかけての筋肉に負担がかかりやすいです。

急に動けなくなることがありますが、筋肉には以前から負担が大きくなっていることがありますので出来るだけ早めにケアできると良いと思います。

普段からストレッチなどを出来ている方は少ないと思います。一度に沢山するよりもすこしずつこまめにする方が効果的なのでお風呂上りなど余裕がある時に是非してくださいね。膝などを痛めてるときは膝を動かす筋肉を付ける事が大事ですが急に運動をすると動けなくなることがありますのでその時はむりをせずに安静にするようにしてくださいね。

身体は自分自身が思っている以上に無理ができますのでその分痛めてしまうと回復が遅くなってしまいます。痛みで困らないように気をつけてくださいね。

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