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2018/09/08 カテゴリー:ブログ

みなさんこんにちは。お身体の調子はいかがですか?台風が過ぎ去って被害が明らかになってきましたが、北海道でも地震がありましたので皆さんで出来る限りの協力をして復興できるようにしていきたいですね。

みなさんは身体の負担いつ気付かれますか?だいたいの方は痛みが出てから気付く方が多いのではないでしょうか?しかし身体はそれ以前から負担がかかっている状態なので痛みを感じられた時は身体が無理をしている状態です。

筋肉などは無理をしてしまうとお互いでかばってしまいますので身体のバランスを崩して今まで痛みを感じていないところまで負担がかかってしまいます。

大丈夫だと思っていてもストレスになる事がありますので動かされる時には気をつけて下さいね。

普段運動出来ていない方は急に動かすと怪我の原因になりますので出来る範囲で動かすようにして下さいね。最初は腹筋を一回でもいいですし。毎日続けるのが難しいなら週に一回~二回でも大丈夫ですので、そのかわり継続して行って下さいね。

ストレッチなんかも続けることによって柔軟性がつきます。体力なんかも継続すると段々動けるようになってきます。やはり継続して行っていく事の方が難しいですので最初から力が入りすぎないようにして下さいね。

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