宇治市で整体なら「小倉駅前整骨院」

本日は祇園祭にいっておられる方も多いと思います。先週くらいの天気予報では雨降りだったので晴れて良かったですね。暑すぎる気候になっているので、こまめに水分補給してくださいね。
みなさん普段から筋トレはされますか?スポーツジムに通われている方や筋トレが好きな方は積極的にされていると思います。ですがあまり運動が苦手だという方ややるのが続かない方は出来ていないと思います。身体を支えていく体幹の筋肉が弱いと腰の痛みが出てきやすくなります。体幹でしっかり身体を支えられていないと足に負担がかかります。体幹が弱くなると上半身もぶれやすくなり肩の痛みが出てきやすくなります。それだけ体幹が弱いと身体に影響を及ぼします。
そう言われてもなかなか筋トレをする気が起こらない方もおられます。そういう方はまず姿勢を正しくすることから始めてみてください。姿勢を正しくすることでも体幹の筋肉は鍛えられます。姿勢が丸まっていると体幹は強くなりません。
筋トレをされる方も姿勢やその時のフォームには十分気をつけてくださいね。
今は大丈夫でも数年後何十年後に痛みのない身体をつくれるようにしてください。また何かわからないことがあれば気軽に当院までご相談ください。

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