宇治市で整体なら「小倉駅前整骨院」

みなさんこんにちは。雨が降ったりやんだりしていますね。週末も降ったりやんだりするみたいなので出かけられるときは傘を忘れないようにしてくださいね。連休は雨が中心になるみたいですので気を付けて出かけてくださいね。
夏になれば海やイベントもたくさんあります。服装も薄着になり体形を考える時期ですね。頑張って痩せようと決意して無理なダイエットをされる方もおられると思います。夏場はこまめに水分を摂らないと筋肉が動かなくなり硬直してしまいやすくなります。筋肉をしっかり動かすためには食事と水分は大切ですので、無理なダイエットはせずにしっかり自己管理してくださいね。運動やストレッチの効果などは長期的な目線で見ていく必要があります。一回だけでも効果はありますが身体に定着させるには継続して行っていくことで効果が得られやすくなります。筋肉は使わないほうが筋力が落ちてしまいますので自宅で静養する時間も大切ですが、散歩など少しでも身体を動かす時間を作るようにしてくださいね。筋力や柔軟性がつくとケガの予防にもなります。また病気などにもなりにくくなる方もおられますので休日などはできるだけ外出するようにしてくださいね。

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