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生活の中で

2018/08/18 カテゴリー:ブログ

お盆休みがもう終わっておられたり、長かった方でも月曜日から通常の日常が戻られたりするのではないでしょうか?お休みの間はどこかへおでかけされましたか?またそのお話を聞かせてくださいね。またおでかけ疲れや、ゆっくりされていても身体が固まってしまいしんどさ、いつもの日常と違った動きをするからこそ身体への負担がかかっておられる方もおられると思います。この土日で生活リズムを戻していただいたりストレッチなどをして月曜日からの日々に備えてもらったりしてくださいね。

ここ2、3日くらい日中はいつも通りの暑さですが朝晩はだいぶ涼しくなってきていますね。クーラーもかけずに夜は眠れるのではないでしょうか?ただ昨晩は涼しさよりも寒いと感じてしまうくらいだったと思います。日中は身体が暖まった状態で夜になり急に冷えてしまうと身体はついていけなくなり、筋肉の損傷をおこしたりバランスを崩したりしてしまう原因となります。そうすると痛みや身体の動きにくさに繋がります。急に冷えてしまうと起こりやすいので極力寝る時も身体は冷えてしまわないようにしてくださいね。寝る前にお風呂にゆっくり入っていただき、暖めるのも効果的ですね。

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