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2018/12/06 カテゴリー:ブログ

みなさんこんにちは。昨日までは暑い日が続きましたが今日は少し冷えてきましたね。今週は週末から気温も下がるみたいですので服装には気をつけて下さいね。今日はこの後雨も降る予定みたいですので外出される際には傘を忘れずに持って行くようにして下さいね。

皆さんは身体について気をつけている事はありますか?食事や運動をされるや全く気にしたことが無い方様々おられると思います。自分の身体は一番油断しやすいところで気をつけないと身体が動けなくなりますので気をつけて下さいね。

先日言われていた方のお話なのですが、その方は今まで身体の負担を感じたことが無かったそうです。突然腰の負担を感じたそうなのですが、お話を聞かせていただくと以前から無理をしていた事と前日に長時間腰に負担をかけていたそうです。腰の負担も以前より少なくなり楽になったとおっしゃっていただきました。

身体の負担は自分でも知らない内に悪い癖をつけている事が多いですいつもより動いたなという実感がある時や疲れていると感じた時なんかは要注意です。お風呂上りなんかにストレッチをしてみたりして自分の身体がどれだけの負担があるのかを確認するのも大事です。普段から注意して身体に気をつけていきましょうね。

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