宇治市で整体なら「小倉駅前整骨院」

みなさんこんにちは。お身体の調子はいかがですか?最近寒くなりましたね。また長袖や冬服をだした方もおられるのではないでしょうか。今日の気温だと厚手の服装が合った方が良いと思います。すぐに脱げる服装の方が体温調節しやすいとも思いますので、体調を崩さないようにくれぐれも気をつけて下さいね。

みなさんは身体のケアは出来ていますか。自分で出来る事といったらストレッチしたり運動したりすることが思い浮かぶと思います。日常でそういったことができればいいですがつい面倒になってしまい次第にやらなくなってしまう方が多いと思います。まずは自分で出来る範囲でいいのでやってみたくださいね。例えばストレッチなども一回でもいいですので継続して行って下さいね。身体も続けて行っていくことで良い癖が出てきますので日常生活でも動かしやすい動作なども少しずつ出てくると思います。最初は回数よりも確実性を重視して下さいね。ストレッチなども回数をしても良い動きではないと効果が出にくいですので少ない回数でしっかりとした効果を出るように心掛けて下さいね。身体の回復力でいうと睡眠も大事になりますので早寝早起きをして筋肉にいい癖が出やすくなるようにして下さいね。

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