宇治市で整体なら「小倉駅前整骨院」

みなさんこんにちは。暑くなりましたね。明日は雨予報が出ており日曜日は晴れとの予報が出ていますのでお出かけの方は気をつけて下さいね。

身体も天候の変化で調子を落とす方もおられますので気をつけて下さいね。

身体は日頃からのケアが大事になります。日常で運動不足の方や血流が悪い方は筋肉の柔軟性が失われますので怪我の確率も高くなります。しっかりとした柔軟性がある方は多少無理な動作が多くても怪我がしにくいです。身体のバランスもしっかりしている方も多いですし、日常から動いていると動作もなれていますので自分で動ける範囲が分かってきます。

普段あまり動かない方はお風呂上りにストレッチなどをされるといいと思います。タイミングはお風呂上りや寝る前などがいいと思います。

また朝起きる前に少し伸びをしてみると効果的だと思います。大事なのは早寝早起きをして生活のリズムをしっかり出すことです。いいリズムは身体の回復力を高めてくれますので身体に負担をため込まずに良い状態で日常生活を過ごすことが出来ます。夜勤などをされている方はなかなか難しいですが、夜に寝て朝にしっかり起きることが大事ですので昼間は仮眠程度にして下さいね。

身体の負担が大きくなる前に早めに対策して下さいね。

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