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運動不足

2019/11/21 カテゴリー:ブログ

みなさんこんにちは。週末はお出かけだれましたか?過ごしやすい天気ですが変わりやす天候ですのでおでかけの時には折り畳み傘を忘れないようにしてくださいね。

 

皆さんは日頃運動不足をかんじていますか?大体の方は運動不足を感じているのではないでしょうか。運動を始めようと思っていても急に初めて筋肉通になって辞めてしまう方やしんどくて続かない方がほとんどだと思います。

運動したときに動けない程筋肉通があればそれは運動のしすぎなので注意が必要です。またトレーニングをして関節に痛みを感じる事があればやり方や姿勢が間違っていることがあります。運動を続けていてもなかなか効果を感じていない方やあまり変化が出ていないと思っている方は少しやり方を気をつけるだけで効果が得られやすくなります。

 

また無理な運動は筋肉に痛みを伴いやすいですので運動をするときにはからだのメンテナンスも大事です。怪我をした時には早めに施術することも大事ですが、その後にまたケガをしないような身体を作ることが大事です。特に土台となる背骨などはていきてきにメンテナンスされた方が良いです。

当院では背骨の歪みを整えるB&M背骨ゆがみ整体を行っておりますので気ななる方はご相談してくださいね

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