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ブログ一覧

温泉で身体のリフレッシュ

2019/04/19

みなさん、こんにちは。今日も朝から暖かい一日になりそうですね。こういう気持ちの良い日はお出かけしたくなりますね。 さて、今回は温泉についてお話したいと思います。私はこのゴールデンウィークに有馬温泉に行くのですが、よく温泉に行くと炭酸泉や硫黄泉とそれぞれの温泉で効能が違います。そこで今回行く有馬温泉は何か調べてみると、有… 続きを読む

継続

2019/04/17

みなさんこんにちは。最近はすっかり春らしくなり、ずいぶん過ごしやすくなりましたね。暖かくなると動きやすくなりますので是非お出かけや運動をして下さいね。 身体は年齢と共に負担が大きくなります。身体は無理な動作や悪い癖が多くなっています。 身体のコンディションを良くしていくためには運動は必要不可欠です。普段あまり運動してい… 続きを読む

疲労回復

2019/04/16

4月に入り半分が過ぎました。環境が変わりまだまだ新しい生活に慣れない方もおられると思います。慣れない環境で気を張って体調崩さないように気をつけて下さいね。 今回は疲労の回復方法についてお話していきます。疲労と言ってもいろいろな原因があります。身体を動かして筋肉が疲れていたり、精神的にダメージを受けて疲れていたり、生活習… 続きを読む

コルセット

2019/04/13

みなさんこんにちは。春になり花の色の綺麗な時期になってきましたね。当院にも西日が差し込んできました。身体も動かしやすい気温になりスポーツやご趣味を楽しめるように、お身体のケアをしっかりとしていきましょう。   利用者さんの声でよく耳にするのが、「コルセットは着けて大丈夫なのですか?」という疑問の声です。仕事で… 続きを読む

効果的な筋トレ

2019/04/09

みなさん、こんにちは。4月に入り大分と暖かくなってきましたね。ほとんど上着もいらないぐらいの気候ですが、たまに寒さがきつい時もありますので薄着になりすぎて体調を崩さないように気をつけて下さいね。 さて今回は筋トレについてお話していきたいと思います。 当院に来られる方も筋トレをされている方が沢山おられますが、よく色んな質… 続きを読む

普段の寝方

2019/04/08

みなさん、こんにちは。今日の日中は上着がいらないくらいに暖かくなっていますね。お花見日和ですので、お出かけする方も多いのではないでしょうか?お花見をされる方は楽しんでくださいね。 さて、今回は寝方についてお話します。みなさんは、寝る時にどのような体勢で寝ていますか?仰向けで寝る方、横向きで寝る方、うつ伏せで寝る方などそ… 続きを読む

生活リズム

2019/04/05

  みなさんこんにちは。ようやく暖かくなりましたね。週末は気温も20度まで都の事ですので服装など気をつけて下さいね。暖かくなってくると動きやすくなりますが、体調は崩しやすくなりますので皆さんも気をつけて下さいね。 身体の調子を整えるためには生活リズムや食事などを見直すだけでも身体の調子が良くなる方がおられます… 続きを読む

運動後の身体の痛み

2019/04/03

4月に入りましたが、まだまだ寒い日が続きますね。新しい環境に変わっていかれる方も多いと思います。体調管理には十分気をつけてくださいね。 運動を久しぶりにされた時や、いつもより身体を動かすのが多かった時、その後や次の日目覚めると身体が痛いとなったことはありませんか?つらい痛みは早く治したいと思います。今回はその対処法をお… 続きを読む

幸せを呼ぶ食べ物!?

2019/03/30

みなさん、こんにちは。選抜高校野球やプロ野球も開幕し徐々に春に向けて暖かくなりスポーツや趣味を堪能しやすいシーズンになってきましたね。暖かくなり動きやすいシーズンだからこそ普段より頑張りすぎてしまい無茶な動作が増えて症状がきつく出る方が多いです。季節の変わり目は、しっかりとお身体のメンテナンスをして春を痛みなく満喫しま… 続きを読む

味覚と柔軟性

2019/03/28

みなさん、こんにちは。最近は大分暖かい気候になってきましたね。それでも風邪やお腹を壊すなど体調を崩す方もおられますので、みなさんも十分ご注意下さいね。 今回は私たちの健康に不可欠な柔軟性についてお話していきたいと思います。 日頃身体を使う中で、急に腰や肩など様々な場所で痛みを感じる時があるかと思います。 これは筋肉の柔… 続きを読む

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土曜日は 13時 が比較的空いております。

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