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ブログ一覧

3つの首

2018/12/11

みなさん、こんにちは。今年も残り半月ほどになってきましたね。残りの日にちを考えるほどすぐ時間が過ぎていく感じがするので、年越しの準備も早め早めにやっていきましょうね。 さて今回は「3つの首」についてお話していきたいと思います。 3つの首とは首、手首、足首のことを言います。この3つの首について共通することは「冷やさない」… 続きを読む

ヒートショック

2018/12/08

みなさん、こんにちは。今日の京都は冷え込みがきついですね。京都は特に底冷えがしますので、足元を暖かくしておかないといけませんね。 さて、今回は「ヒートショック」についてお話ししたいと思います。この時期になると「ヒートショック」という言葉をニュースなどで聞くことが多くなります。みなさんはこの「ヒートショック」というものが… 続きを読む

確認すること

2018/12/06

みなさんこんにちは。昨日までは暑い日が続きましたが今日は少し冷えてきましたね。今週は週末から気温も下がるみたいですので服装には気をつけて下さいね。今日はこの後雨も降る予定みたいですので外出される際には傘を忘れずに持って行くようにして下さいね。 皆さんは身体について気をつけている事はありますか?食事や運動をされるや全く気… 続きを読む

アイシング

2018/12/04

今日はかなり気温が高いですね。また一気に気温が下がるみたいなので寒暖差や乾燥等で風邪やインフルエンザ等気をつけてください。年末に向けてバタバタするかもしれませんが、体調管理に十分気をつけてくださいね。 みなさんは普段からスポーツをされますか?特に学生さんだと部活動で日常的にされたり体育の授業でされたりすることと思います… 続きを読む

身近にあるものから

2018/11/30

みなさん、こんにちは。今週は比較的暖かい日が続いていますね。それでも寒暖差は激しいので体調管理には気をつけて下さいね。明日から12月です。今年ももう1ヶ月になるので悔いのない一年にしていきましょうね。 さて今回のお話は女性に関するお話をしていきたいと思います。当院には女性の利用者さんも多く学生から高齢者の方まで幅広く来… 続きを読む

睡眠の質

2018/11/28

  今日はお天気が午後から崩れるみたいですね。ここ数日の暖かいお天気から気温も下がるかもしれないので冷えないように気をつけてくださいね。 みなさんは毎日どれくらいの時間を睡眠に当てておられますか?最近たまにあまり睡眠を取らない、3時間くらいと言われる方がおられます。また日によって睡眠時間がまばらで多かったり少… 続きを読む

気圧と身体の関係

2018/11/24

みなさん、こんにちは。今日は万博の開催地が大阪に決まったというニュースが飛び込んできましたね。55年ぶりに開催されるとのことですので、いまから楽しみですね。 さて、今回は気圧と身体の関係についてお話したいと思います。この時期には珍しく台風がまた出来ましたね。このように台風や雨が降ると頭が痛くなったり、気分が落ちたりする… 続きを読む

身体の回復力

2018/11/21

みなさんこんにちは。お身体の調子はいかがでしょうか。昼間は暖かさを感じることもありますが、冬を感じることが多くなりましたね。そろそろ暖房も使っている方もおられるのではないでしょうか。周囲でもヒートテックを使用している人もみられるようになってきました。体温調整をしっかりとして体調を崩さないように気をつけて下さいね。 体温… 続きを読む

効率のよい身体の温め方

2018/11/20

みなさん、こんにちは。もうそろそろ年末が近づいてきましたね。年末が近づくにつれて忙しくなる方や、どこかに遊びに行くという方まで様々だと思います。ただ、気をつけて頂きたいのは寒くなればなるほど筋肉を痛める可能性も上がってしまうという事です。特にこの時期はギックリ腰や寝違いを起こす方も多いので、みなさんも気をつけて下さいね… 続きを読む

正しいトレーニングができていますか?

2018/11/15

みなさん、こんにちは。今日は特に朝が寒かったですね。今日の冷え込みはここ最近では一番の冷え込みだったそうなので風邪を引かないように気をつけて下さいね。 さて今回は筋力トレーニングについてお話していきたいと思います。 筋力をつけたい、身体を長く維持していきたいなど様々な理由でトレーニングをされている方がおられるかと思いま… 続きを読む

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